Meditatie voor meer ZIN in je leven

Meditatie aanbod

Van moeten naar ZIN

In deze 8-weekse cursus krijg je de beginselen van silent mindfulness aangereikt. De gebruikte methode is ontworpen om positieve actie in je eigen leven aan te wakkeren. We doen geleide meditaties die je van verlangen naar realiteit brengen en van verwachtingen naar je eigen kern. Down to earth en tegelijkertijd doorleefd van ZIN.

In de syllabus ontvang je achtergrond info en iedere week krijg je de meditatie horend bij de bijbehorende stap op je telefoon.

Bijdrage: 85 euro. Student en minimum inkomen 10% korting.

 

Silent Mindfullness

In de wekelijkse meditatiegroep mediteren we vanuit het bewustzijn dat we op aarde zijn om te genieten van het leven, om persoonlijk te groeien en duurzame relaties aan te gaan met anderen. Je krijgt volop kans om je compassie te ontwikkelen voor de moeilijke kanten van het leven. Ieder van ons heeft een schat te geven. Wil je weten wat de jouwe is? Doe mee met de proefmaand!

Kom een keer kennismaken:
Proef meditatie: 7,50 euro.
Proefmaand: 25 euro.
Individueel gesprek: 15 euro
Ik luister graag naar wat er bij je leeft, wat je nodig hebt.

Mediation meditatie

Deze mediatie is er voor jou of voor jullie,  wanneer je jezelf en/of de ander niet meer kunt ‘verstaan’. Je komt er niet meer uit. Je zoekt naar die stem in jezelf die zegt wat er nodig is, maar je hoort het niet. Of je vertrouwt het / de ander niet.

Een geleide meditatie leidt je naar een neutrale plek in jezelf, waar je jezelf, je gevoel en de ander kan ontmoeten. Je vindt in eerste instantie jezelf weer, krijgt helder waar het bij jou omgaat.

Dan kun je dankzij de begeleiding woorden geven aan dat gevoel en vertrouwen opbouwen dat je verder kunt.

Bijdrage: 60 (individueel) of 
75 euro per uur (relatie)

Wil je niet meer geleefd worden door te veel denken?
Zoek je weer verbinding met je eigen waarden en drijfveren?  Verlang je meer te leven vanuit je eigen wijsheid en idealen?

Meditatie is als techniek al eeuwen een krachtig middel om dichtbij jezelf te komen en te blijven. Toen ik na 15 jaar gemediteerd te hebben in een daad van wanhoop me afvroeg hoe ik verder moest op mijn pad, hoorde ik mijn innerlijke stem die helder verstaanbaar zei: “Ga voor een groep zitten”. Met andere woorden; trek de stoute schoenen aan en ga zelf een meditatiegroep starten. Dat heb ik gedaan en uit die beslissing is ZIJN VOL ZIN ontstaan. Dat is in een notendop wat meditatie voor je kan betekenen.

Contact maken met wat werkelijk past bij jou en de kracht, de rust en het vertrouwen vinden om het ook daadwerkelijk te gaan doen. 

 

Tijdens een standaard training mindfulness heb ik ervaren dat mindfulness mij zeker wat te bieden heeft, maar dat alle verhalen van anderen voor mij zeer belastend zijn. Enige tijd later lees ik een artikel over silent mindfulness, dat Laura schreef in de krant. Dat is wat ik zoek!
Inmiddels doe ik alweer enkele jaren silent mindfulness bij Laura. Het helpt mij o.a. om alles wat nog niet klaar is los te laten en zo rust en ruimte in mezelf te vinden. Ruimte voor mezelf en anderen.

Erik-Jan T.

IT medewerker

Agenda

De 7-weekse cursus VAN MOETEN NAAR ZIN waarin je gestructureerd verbinding maakt met je diepere waarden en drijfveren. 

woens16sep20:1521:15Evenement geweestVan moeten naar ZIN: Meditatie cursus 16 SEPTbreng meer plezier en diepgang in je leven20:15 - 21:15

september

maan28sep20:3021:30Silent Mindfulness: maandag 20.30fijne, rustgevende meditatie in groepsverband20:30 - 21:30

woens30sep19:0020:00Silent Mindfulness woensdag 19.00fijne, rustgevende meditatie in groepsverband19:00 - 20:00

ZO WERK IK

Een paar keer per week kun je in ZINTRE terecht voor een uur meditatief samen-zijn, alleen of met een groep.

Positieve intenties voor je hart, focus houden op ontspanning. Meer begrip en evenwicht in je gevoelens.  Orde en structuur bieden aan gedachten. De meditaties geven zoveel meer zin in je leven. Ervaar het zelf! 

klik hier voor mijn werkwijze

ZINTRE heeft een bijzonder prettige sfeer

Je kijkt uit over de bomen, iedere dag is anders.

Tickets en producten

Zinspiratie

undeniable presence

somebody has to take the first step
take the leap
dive into the unknown
lift up the veil
of what is unborn yet always present

it is not a question of dare, courage or faith
it is beyond human frailty
once connected to the heart essence of being
there is no stepping forward or backward
there is only this

undeniable presence 

looking into the mirrorlike surface
eyes reflecting the vastness of skylike mind
is it a question of choice?
or is it just this stream of endlessness
this forever soothing pace of neverending-ness

can I take the leap?
forget the holding onto borders, ridges, rules
forget the stories, the safety of staying-in
can I breath through this confinement?

I know I am limitless, spacious beyond imagination
nothing is needed to realize
 

this nothingness is there
breathe and it reveals itself

breathe
the reward is a firm expanding of self

a silent softness
a sweet knowing beyond knowledge

I took the leap

my heart bears the smile
my lips form the sweetness
my eyes reflect the ocean
this is who i am
undeniable presence
revealing itself in every breath

Laura Jonker

 

Hoe vind ik meer rust en ruimte

Ervaar meer (innerlijke) ruimte   Wil jij ook meer innerlijke ruimte ervaren? Dit is allesbehalve wazig, vaag of zweverig. De uiterlijke ruimte wordt steeds drukker bevolkt, we leggen een groter beslag op de aarde. Als we onze aandacht naar binnen richten, kunnen...

Hoe je structuur en creatieve chaos bij elkaar brengt

Hoe je structuur en creatieve chaos bij elkaar brengt   Wat te doen als structuur niet je ding is. Je doet het liefst wat er in je opkomt, ziet overal mogelijkheden en stapt er gelijk op af, met weinig besef van de te nemen stappen en gevolgen. Anderen noemen je...

Hoe accepteer ik mezelf? Een simpele meditatie

Een meditatie oefening om verbinding te maken met jezelf. Laatst kwam er een mevrouw bij me voor een prive sessie meditatie. Ze is bijna 80, heeft vroeger gemediteerd maar krijgt de draad maar niet meer opgepakt sinds de dood van haar partner. En dus zocht ze hulp....

Durf te lummelen: de kracht van niets-doen

De mens is ook een dier, dus zou hij zich best wat meer als zodanig mogen gedragen. Bijvoorbeeld als het gaat om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een brein waarvan de eigenaar niet druk met iets bezig is, maar kalmpjes naar een punt in de verte staart en...

Pijn acceptatie tijdens de ZIN challenge

Dag 9 is ronduit heerlijk. Bijzondere en onverwachte ontmoetingen liggen iedere dag in verschiet. Deze keer met twee dieren. Wat een goede keuze om 30 dagen in het bos te verblijven en te doen waar mijn ZIN me heenvoert. Boompje hier, stroompje daar. Even kijken naar...

Heeft niksen ZIN, dag 1 van de ZIN challenge

Kun je niksen zonder je schuldig te voelen? Dag 1 van m’n 30 dagen wandel- en meditatietocht draagt het thema vertragen. Ingezet door een vrouw die ik zie joggen door het bos. Terwijl ik alleen maar lang- en langzamer zou willen lopen om te kunnen vertragen. Na een...

Leef vol overgave, zonder alles te bevragen, zo krijgt burn-out geen kans.

Filosoof Welmoed Vlieger ( 42 ) kreeg vat op het leven dankzij oude denkers. Hun grootste les? Leef vol overgave, zonder alles te bevragen. Zo krijgt een burn-out geen kans. Artikel verschenen in de Volkskrant DOOR MARGREET VERMEULEN EN IANTHE SAHADAT FOTO SUZANNE DE...

Hoe een boek je diepgaand kan ZINspireren

Voordat ik zwanger was van mijn eerste zoon (bijna 15 jaar terug) lag ik eens een zondagmiddag uit te puffen in een warm dampend bad; zoals altijd hongerig naar kennis had ik een boek meegenomen, Shambhala, the sacred path of the Warrior, van Chogyam Trungpa. Op de...

Kan ik liefdevol zijn naar mezelf?

Waarom mediteren we? Om in contact te staan met onze oorspronkelijke liefde. De liefde die gewoon gul is, uitreikt naar een ander zonder iets terug te verwachten. Deze liefde stroomt omdat het leven nu eenmaal beweeglijk en veranderlijk is. Wij kunnen daar in meegaan....

Kan ik pijn accepteren en toch blij en tevreden zijn?

Wij hebben het in ons om blij en tevreden te zijn met ons leven. Het leven maakt geen onderscheid, hoewel we zelfs soms denken van wel. We vinden dat anderen meer ongeluk hebben dan wij, mooiere karaktereigenschappen of harder moeten werken dan wij. We bezien de...
leo libero id commodo elementum sem, sit justo
X